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5 trucs à manger pour soulager son mal de gorge
Par Marie-Rose Dominguès,
Publié le 17/11/2017 - Mis à jour le 23/11/2017
Pour soulager les maux de gorge, certains aliments aux multiples vertus vous aident de manière naturelle et saine à guérir plus rapidement. C'est parti pour 5 ingrédients magiques, que nous avons tous dans nos placards, et qui sont bons pour soulager nos maux de gorge.
Septembre fut synonyme de rentrée pour bon nombre de français… Mais aussi pour les virus saisonniers qui ont également fait leur rentrée ! Rhume, angine, gastro-entérite et mal de gorge ont ainsi refait leur apparition dans le quotidien des habitants de l’hexagone. Et il semblerait que cette année, ils soient encore plus intenses que les années précédentes.
En cause ? Une sortie de confinement, de télétravail, un retour à la vie en société et en présentiel. Les contacts humains se sont ainsi multipliés ; de quoi faire proliférer et circuler les virus de la saison. De plus, le relâchement des gestes barrières n’arrange pas la situation…
Comment en venir à bout ? En se soignant (via la médecine, les médicaments) et en soignant son alimentation. La rédaction Marie France se concentre aujourd’hui sur les maux de gorge.
Comment soulager un mal de gorge grâce à l’alimentation ?
Lorsqu’on souffre de mal de gorge, la gorge est irritée, “enflammée” et c’est cette inflammation qui est à l’origine de la douleur.
Pour amoindrir cette douleur, les spécialistes préconisent avant tout de bien hydrater ladite gorge en buvant de l’eau, beaucoup d’eau. Le Dr Jaclyn Tolentino, interviewée par nos homologues de Women’s Health, l’explique ainsi : « L’eau est capable de diluer toute sorte de sécrétions de mucus qui pourraient se produire, et elle peut également aider à hydrater la gorge et à la maintenir humide. »
Les boissons et/ou soupes chaudes à base de cette même eau, tels que les bouillons ou encore les thés, entrent également dans l’équation. Mais les professionnels de la santé et de la nutrition mettent en lumière d’autres aliments qui, selon eux, apaisent aussi les maux de gorge.
Bien évidemment, consommer ces aliments et/ou plats ne soignera pas votre infection : cela ne fera que soulager la douleur ressentie.
Découvrez la liste desdits aliments dans notre diaporama ci-dessus.
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Les angines, aussi connues comme amygdalites, sont une inflammation et une rougeur des amygdales causée par un virus ou une bactérie. Dans certains cas, il ne s'agit que d'une légère inflammation, mais d'autres fois cela devient infectieux et génère des douleurs et des gènes importantes qui demandent d'être traitées par des antibiotiques afin de soulager votre état. Parmi les recommandations pour soigner les angines, l'alimentation est fondamentale pour réduire les gênes et aider le bon rétablissement. ToutCOMMENT vous explique ici quoi manger si vous avez une angine.
Étapes à suivre:
1
Aliments déconseillés en cas d'angine. Lorsque vous avez une angine il n'est pas conseillé de consommer des aliments et des boissons chaudes puisqu'ils augmentent la gêne et l'irritation. Il est recommandé de manger et de boire tiède, à température ambiante ou froide.
De même, on évitera les aliments solides car leur passage par la zone enflammé augmentera les gènes et les douleur ressenties.
Évitez les viandes et les nourritures qui ne sont pas faciles à mâcher, car cela vous fera mal en avalant.
2
Lorsque l'on souffre d'angines, il faut donc adopter un régime mou et liquide qui ne vous irritera pas en passant par la gorge. Le bouillon de poulet est un excellent plat lorsque vous avez un rhume, une grippe ou une angine, et grâce à ses ingrédients, il vous apportera des vitamines et des minéraux qui augmenteront vos défenses immunitaires et amélioreront votre état. Rappelez-vous qu'il est conseillé de le consommer tiède.
3
Une bonne manière de manger des légumes est sous forme de veloutés et des purées de légumes. Ce sont des repas non agressifs pour la gorge, doux et très nutritifs. Le velouté de carottes, de poireaux ou de potiron, auxquelles vous pouvez ajouter un peu de de poulet pour les enrichir en nutriments, sont de des alternatives, tout comme la purée d'épinards.
4
Si vous souffrez d'une angine avec une forte inflammation, alors pensez aux glaces, sorbets, et les boissons granités qui constituent d'excellentes alternatives pour réduire les gênes occasionnées par l'angine, car ils diminuent l'inflammation et aide à soulager la douleur.
5
Il est également important de toujours rester bien hydraté. C'est un point fondamental pour soigner les angines, car cela va réduire la sécheresse et les gênes dans la gorge. Buvez en abondance de l'eau, des infusions ( celle au thym est particulièrement recommandés pour son actions antiseptique ) et des jus de fruits frais et naturels.
7
Si après trois jours d'angine vous ne voyez pas d'amélioration, ou si l'inflammation d'origine devient purulente avec des ganglions enflammés et une forte douleur, il est conseillez de prendre rendez-vous chez votre médecin pour qu'il vous occulte.
Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être.
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