Boisson au gingembre pour maigrir

Vérifié le 13/09/2022 par PasseportSanté

Lorsque l'on souhaite perdre du poids, on a tendance à se focaliser uniquement sur le contenu de notre assiette. Pourtant, un autre élément a son importance : l'hydratation.

Drainantes, détoxifiantes ou encore rassasiantes, certaines boissons favorisent véritablement la perte de poids. Pour limiter les additifs indésirables que l'on risque de trouver dans les produits du commerce, on peut réaliser soi-même sa boisson maison.

Jus, infusion, thé glacé… Découvrez nos 10 recettes de boissons minceur spéciale detox et perte de poids à consommer sans modération.

Thé vert glacé au citron, allié minceur du quotidien

Le thé vert est une très bonne boisson pour aider à la perte de poids. Les nombreux antioxydants qu'il contient, et notamment l'EGCG, favorisent l'oxydation des cellules graisseuses. De plus, le thé vert a une action drainante et favorise l'élimination des déchets, surtout en combinaison avec le citron.

Ingrédients pour 1 personne

• 250 ml d'eau
• 1 sachet de thé vert
• 1/2 citron jaune non traité
• 1 c. à soupe de sucre de coco

Préparation

• Premièrement, pour réaliser le thé vert glacé au citron, faites chauffer l'eau dans une casserole. Une fois l'eau à ébullition, plongez-y le sachet de thé vert puis laissez infuser durant 5 minutes. Ôtez le sachet de thé puis réservez.
• Ensuite, lavez le demi citron puis découpez une fine tranche dedans. Pressez le citron restant pour en extraire un maximum de jus.
• Dans une petite bouteille, versez le jus de citron, le sucre de coco puis ajoutez la rondelle de citron découpée en 2 ou en 4.
• Enfin, versez votre thé vert par-dessus puis placez au frais au minimum 4h. Le thé doit être très frais et peut même être consommé avec de la glace.

Jus de pamplemousse au gingembre, pour aider le foie à éliminer les toxines

Cette boisson est intéressante pour favoriser la perte de poids car elle a une action très drainante sur le foie et la vésicule biliaire. Elle favorise le nettoyage de ces deux organes et donc l'élimination des toxines pouvant freiner la perte de poids.

Ingrédients pour 1 personne :

• 1 pamplemousse
• 1cm de racine de gingembre
• 1 càc d'huile d'olive
• 1 demi-citron

Préparation :

• Pour réaliser le jus de pamplemousse au gingembre, pressez simplement le pamplemousse et le demi citron.
• Ajoutez le gingembre écrasé et l'huile d'olive.
• Mélangez rapidement puis buvez sans attendre.
• Cette boisson est à consommer le soir juste avant le coucher pour en optimiser les résultats.

Jus de citron, la boisson pour favoriser la perte de poids et réveiller le système digestif

Le jus de citron consommé le matin à jeun est une bonne boisson pour maigrir, ou du moins pour favoriser la perte de poids. L'acide citrique qu'il contient permet de réveiller le système digestif, de stimuler la production de bile et d'enzymes digestives. Ainsi, les organes sont plus performants et l'élimination des graisses et des déchets métaboliques plus efficace.

Ingrédients pour 1 personne :

• 1 citron non traité ;
• 100 ml d'eau tiède.

Préparation :

Pour réaliser cette boisson, pressez simplement le citron puis ajoutez l'eau tiède. Dégustez immédiatement pour ne perdre aucun principe actif.

Eau infusée au concombre et à la menthe, la boisson anti rétention d'eau

Le concombre est très riche en eau et donc très pauvre en calorie. Sa teneur en silicium et en divers micronutriments lui confère des vertus drainantes et détox. Ainsi, il permet de lutter contre la rétention d'eau et favorise la satiété.

Ingrédients pour 1 personne :

• 250 ml d'eau ;
• 1/4 de concombre ;
• 10 feuilles de menthe ;
• 1/2 citron vert.

Préparation

• Pour réaliser cette eau infusée au concombre, commencez par découper le concombre en fines rondelles. Puis, pressez le citron vert et conservez-en une rondelle.
• Ensuite, lavez la menthe puis séparez les feuilles. Dans une petite bouteille, placez le jus de citron, les feuilles de menthe et les rondelles de concombre. Ajoutez l'eau puis conservez au frais au moins 2h avant de déguster.

Infusion au gingembre, au citron et au miel pour favoriser la digestion

L'alliance du gingembre et du citron permet de favoriser la digestion et de stimuler les organes digestifs. Cette infusion est idéale pour conserver un ventre plat, surtout consommée le soir après le dernier repas de la journée.

Ingrédients pour 1 personne :

• 250 ml d'eau ;
• 1 cm de racine de gingembre ;
• 1/2 c. à soupe de miel ;
• 1/2 citron.

Préparation :

• Pour préparer cette infusion minceur au gingembre, faites simplement bouillir de l'eau.
• Puis, pressez le demi citron et écrasez le gingembre. Dans une tasse, placez le gingembre, le jus de citron et le miel. Versez l'eau chaude par-dessus puis dégustez bien chaud.

Smoothie vert rassasiant à la spiruline

Riche en fibres alimentaires et en éléments nutritifs, ce smoothie est rassasiant et idéal pour avoir de l'énergie toute la journée tout en limitant les envies de grignoter. Ainsi, il favorise la perte de poids.

Ingrédients pour 1 personne :

• 1 bol de pousses d'épinard ;
• 1 pomme verte ;
• 1/4 de banane ;
• 1 c. à soupe de spiruline en poudre.

Préparation :

• Passez l'ensemble des ingrédients à la centrifugeuse ou à l'extracteur de jus, sauf la spiruline.
• Une fois le jus obtenu, ajoutez la spiruline en poudre puis mélangez vigoureusement avant de déguster sans attendre.

Smoothie drainant aux fruits rouges et ananas

Ce délicieux smoothie est un concentré d'antioxydants et d'enzymes bénéfiques pour l'organisme. Il favorise la satiété, l'oxydation des graisses et aide à la perte de poids.

Ingrédients pour 1 personne :

• 150 g de fruits rouges ;
• 100 g d'ananas ;
• 100 ml de lait d'amande ;
• 1 goutte d'extrait de vanille.

Préparation :

• Pour réaliser ce smoothie drainant, mixez simplement tous les ingrédients dans le bol d'un blender jusqu'à obtention d'un mélange homogène et lisse. Dégustez bien frais sans attendre.

Infusion à la cannelle, une boisson qui aide à mincir

Cette recette d'infusion est une bonne boisson pour maigrir. Le thé a des actions antioxydantes et drainantes particulièrement intéressantes. La cannelle, quant à elle, augmente la température de l'organisme et la dépense énergétique. Elle a aussi des vertus sur le système digestif, sur la glycémie et pour réduire les sensations de faim.

Ingrédients pour 1 personne :

• 250 ml d'eau ;
• 1 bâton de cannelle de Ceylan ;
• 1/2 c. à soupe de miel ;
• 1 sachet de thé noir.

Préparation :

• Pour réaliser cette infusion minceur à la cannelle, faites bouillir l'eau dans une casserole. Ajoutez ensuite le bâton de cannelle et le sachet de thé puis laissez infuser pour 7 minutes.
• Ensuite, dans une tasse, versez le miel puis l'infusion à la cannelle sur le dessus. Remuez puis dégustez bien chaud.

Infusion drainante au bouleau

Le bouleau, sa sève et ses feuilles ont un fort pouvoir dépuratif et détoxifiant. Le bouleau aide à drainer l'organisme tout entier et à le nettoyer. Ainsi, les organes sont plus performants. Il faut aussi noter que le bouleau permet de réduire la rétention d'eau et de lutter contre la cellulite.

Ingrédients pour 1 personne :

• 250 ml d'eau ;
• 10 g de feuilles séchées de bouleau ;
• 1 pincée de bicarbonate de soude.

Préparation :

• Pour réaliser une infusion au bouleau, il suffit de verser l'eau bouillante sur les feuilles sèches de bouleau et de laisser infuser 10 minutes. Après infusion, ajoutez le bicarbonate.

L'eau, meilleure boisson pour maigrir ?

L'eau reste la meilleure boisson pour atteindre un poids de forme et rester en bonne santé. C'est elle qui permet tous les échanges intra et extra cellulaires et qui facilite l'élimination des déchets métaboliques.

Si les boissons minceur citées ci-dessus peuvent être d'un grand secours, boire de l'eau doit rester une priorité. On recommande de boire au minimum 1,5 litre d'eau, mais écoutez surtout vos besoins sans attendre d'avoir soif, et répartissez bien l'apport en eau sur toute la journée. Pour votre santé, il vaut mieux favoriser l'eau plate.

Si vous avez des difficultés à boire de l'eau, n'hésitez pas à y ajouter quelques feuilles de menthe, un peu de citron ou encore quelques fruits pour lui donner plus de goût.